木瓜

木瓜是人們十分常見的一種食物，木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容護膚，延緩衰老的功效。含有豐富的維他命，當中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，多吃木瓜可以使皮膚光潔，細膩，紅潤，有彈性。

空心菜

空心菜是蔬菜里面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，有胡蘿卜素，可以增強人體抵抗能力，預防多種腸胃疾病。還能幫助我們去除討厭的口臭，對于女性來說，還能滋養肌膚，美容養顏效果很明顯。夏季如經常吃，可以補水潤膚。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到排毒清腸、瘦身減肥的效果。

大白菜

大白菜中含有大量醋纖維，多吃可以促進腸胃蠕動，活血通便，促進消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，可防止便秘，預防結腸癌。 大白菜中有豐富的維C，不僅可為機體補充維生素C，防治壞血病，還可抗菌消炎，促進機體毒素的排出，淡斑美顏，有很好的護膚美容功效。

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