紅薯中的膳食纖維非常的豐富，愛美的想減肥的女性，建議用紅薯代餐，即可以起到飽腹作用，同時(shí)還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸排出宿便，阻止糖類變成脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

仙人掌果中含有豐富的鉀，而且鉀對(duì)我們身體中的鈉有一定的抑制的作用，能夠很好的起到降血壓的效果，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。仙人掌果可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，是種不錯(cuò)的暖宮水果，不僅可以清理體內(nèi)毒素，還可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

鵪鶉蛋里面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質(zhì)，里面還含有腦磷脂以及卵磷脂，是我們身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)是腦力勞動(dòng)者的佳補(bǔ)養(yǎng)品。鵪鶉蛋里面有著豐富的礦物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)腎、抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì)之功效。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們?nèi)梭w制造血紅蛋白的鐵元素，可以很好的滋補(bǔ)身體。