適合常吃的食物，祛皺抗衰，延緩衰老，呵護肌膚

常吃四季豆對身體好，對于人體內油脂有著很好的吸附作用，開胃助消化，適宜食欲不振食用。平時多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，養(yǎng)護腸胃。可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，潤膚養(yǎng)顏。四季豆可以補充豐富的纖維素和礦物質，而且還可以有降低脂肪代謝的作用

玉米也是很美味的粗糧之一。玉米性味甘平，具有止渴消腫、補中益脾的效果。而且其富含纖維素，吃了還能幫助腸胃蠕動，幫助大腸將有害的物質排出來。其中吃玉米最簡單的是蒸食，如果不嫌麻煩的話，建議可以用來燉湯喝，有助排毒護膚，刮油消脂。還含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能，對皮膚有很好的效果。

螃蟹是生活中很常見的一種食物，因其美味的口感和豐富的營養(yǎng)物質而受到很多人的喜歡。多吃螃蟹能夠提高智力。還含有豐富的蛋白質、微量元素等營養(yǎng)，對身體有很好的滋補作用。可以活血通經絡，有滋陰補氣的功效。螃蟹含有豐富的維生素A和E，因此對于愛美人士或者容易顯老者可以吃些螃蟹，能美容抗衰，呵護肌膚。