想長壽要會吃，堅持吃3物，降低膽固醇、明目止血、有助消化

西蘭苔性溫，其中含有大量的食用纖維，可以健胃，對腸胃道的消化功能有促進作用。消化不好、有積食的朋友，可以經常吃西蘭苔，可以排毒潤腸，促進消化，改善體質。如果長時間不能按時吃飯，多少會有點腸胃方面的毛病，吃點西蘭苔，可以健胃消食，調理腸胃。

羊角蜜能強身健體，助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇、明目止血、有助消化、抗胃潰瘍、降低膽固醇等多種功能。能預防濕熱黃疸發生，另外它還能有效祛除人體內的濕毒，能夠改善血管彈性，降低毛細血管的脆性和滲透性，防止毛細血管出血。

木耳豆腐湯

木耳是美味的菌類蔬菜，被譽為是天然的“清潔工”之稱，女性經常吃一些木耳豆腐湯，相當于天然瀉藥，此菜之中富含一定含量的果膠和膳食纖維物質，幫助排泄腸道的黑便和毒素，減少便秘發生，排出你們身體之中的毒素，防止毒素的入侵，越吃越瘦。