平菇叫做側(cè)耳，在臺灣叫做袖珍菇，呈灰色，是一種十分常見的且美味的食用菇菌，平菇炒雞蛋很多人都愛吃，因?yàn)槠焦匠措u蛋制作方法比較簡單，而且口感好，還有益身體健康，所以深受大眾的喜歡。搭配高營養(yǎng)的雞蛋，兩者中和一起炒，美味鮮香，有助于脾胃的健康，而且暖胃養(yǎng)胃，而且營養(yǎng)很容易被吸收，有助于身體的代謝平衡，胃口很棒，還可以延緩壽命，是長壽的美味食材。

圣女果可以延緩人的衰老。圣女果富含維生素，可以延緩衰老，可以減少皺紋的產(chǎn)生，所以，愛美的女性可以用圣女果來美容護(hù)膚，圣女果對于女性來講是美容的圣品，平時(shí)多吃一點(diǎn)圣女果，可以使肌膚更細(xì)膩，對養(yǎng)顏非常的有幫助。

有許多人聽說過枸杞，但是沒聽說過枸杞葉，其實(shí)枸杞葉也是一種可以入藥的藥材，還是被廣泛地應(yīng)用在泡茶方面，作為一種茶葉供人們食用，具有清肝明目的功能，對眼睛很有好處，還可以袪皺淡斑，排毒養(yǎng)顏。

咱們以上就是小編為你們推薦的幾種食材，相信對廣大朋友們的皮膚是非常的有幫助的，不僅營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且還可以很好的起到補(bǔ)水作用，在即將入冬的時(shí)候，朋友們也不用再為自己的皮膚缺水而擔(dān)心了。除了小編給你們推薦的幾種飲食以外，平常的時(shí)候也要多運(yùn)動(dòng)，晚上一定要做到早睡早起，只要堅(jiān)持下去，很快皮膚身體就會(huì)慢慢的變好