陳皮也可以去濕氣還可以調(diào)整脾胃功能，也就是橘子皮。陳皮性溫可以去除體內(nèi)濕氣除了，使用價值以外還有藥用價值，平時都拿成的泡水不但清新口氣還可以美容養(yǎng)顏，更重要的是還有益身體健康。

百香果的保健作用因其果汁散發(fā)出菠蘿、草莓、檸檬、芒果等十多種水果的香味而得名，百香果有很多獨特的營養(yǎng)價值，也有很多藥用價值，被稱為天然鎮(zhèn)靜劑，百香果富含人體所需氨基酸、多種維生素以及各種的微量元素，被稱之為水果中的維C之王，口感獨特，營養(yǎng)豐富。

包菜中含有的維生素C比較多，維生素C能夠增強(qiáng)人體的體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。包菜中還含有一種維生素叫做維生素K，而維生素K，能夠增強(qiáng)骨質(zhì)，有助于人體腸道的健康，可以協(xié)助身體排毒消脂，美容護(hù)膚，所以夏天很適合多食用包菜。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！