莼菜能夠烹飪出很多好吃的菜肴，同時擁有豐富的營養價值。莼菜中有大量的維生素B1,這個成分能夠維持腸胃道健康，可以促進消化，還可以健脾胃，調腎臟，含有豐富的維生素B12，可以養肝護肝，還有很多有益的維生素C成分，能夠維護機體抗體，日常生活中多吃些莼菜，我們的免疫力也會逐步增強起來。

櫻桃可以強身健體的，而且對于脾胃也有很好的作用，可以暖和身體，對于五臟也有保護的作用。最關鍵的就是這樣的水果是可以美容養顏的，讓我們的皮膚越來越滋潤。櫻桃還可以助消化的，降血壓的效果非常的不錯，而且也可以讓我們的血液循環更加完好。

白刺杏具有活血補血、益氣健脾的作用，促進子宮中污血的排出，能促進盆腔中血液流動，起到保養子宮、預防痛經的作用。當盆腔中的血液得以流動，還會減輕盆腔負擔，避免細菌滋生。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！