紅香蕉也叫南洋紅香蕉、貴妃蕉。紅香蕉即使在未成熟時(shí)，果皮也是紅色，相比較黃香蕉，紅香蕉更耐儲(chǔ)存。紅香蕉肉質(zhì)香滑甜美，口感好，肉色呈哈密瓜的顏色，主要是營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含膳食纖維、維生素C以及各種微量元素，可以起到很好的排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)氣抗衰，滋補(bǔ)身體的作用。

酸梅果含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等。最近的研究證明酸梅果能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，從而對(duì)腫瘤有一定的抑制作用。酸梅果也是節(jié)食者非常合適的水果。多種營(yíng)養(yǎng)素能很好地清除體內(nèi)毒素和大量垃圾，因此酸梅果具有健脾養(yǎng)胃、清熱燥濕的功效。

黑橄欖含鈣質(zhì)和維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C的含量是蘋(píng)果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，平時(shí)人們食用黑橄欖以后能滿足身體對(duì)多種維生素的需要，可以促進(jìn)身體代謝，排毒消脂，祛皺抗衰，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋天這個(gè)干燥的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的空氣比較干燥，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)