今天介紹的這道菜就是洋蔥炒土豆片，簡(jiǎn)單易學(xué)，美味營養(yǎng)孩子愛吃，每次都能吃一大碗飯。

洋蔥中含有豐富的營養(yǎng)，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，主要因?yàn)檠笫[中含有硫化丙烯，能夠抗寒，防流感殺菌能力極強(qiáng)。孩子吃洋蔥能有效增進(jìn)食欲，并且洋蔥能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，幫助消化吸收食物，能有效改善孩子食欲不振，消化不良等癥狀。

洋蔥中也含有一定量的鈣元素，孩子吃洋蔥能有效增強(qiáng)骨骼發(fā)育，長(zhǎng)得更高更強(qiáng)壯，老年人吃洋蔥能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)，有效增加骨密度。洋蔥中還含有一定量的大蒜素，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的殺菌消毒作用，能夠有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。

土豆有著不錯(cuò)的養(yǎng)胃，潤腸通便，預(yù)防便秘的功效，孩子常吃消化好，腸胃更健康。土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，對(duì)孩子的大腦發(fā)育起到一定的作用。想要減肥美容的女性可以經(jīng)常吃土豆，因?yàn)橥炼篃崃康停⑶易o(hù)膚美容的功效也不賴。

12月的氣溫低的讓人出乎意料，連續(xù)好幾天都是零下低溫加上黃色暴雨，蔬菜價(jià)格沒有降價(jià)反而漲價(jià)了，很多人舍不得吃結(jié)果身體虛弱經(jīng)常感冒，所以再貴也要吃，增加營養(yǎng)增強(qiáng)身體抵抗力，少生病少煩惱！今天介紹的都是家人們愛吃的，趕緊吃起來吧！

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