女性害怕變黃臉婆，常吃3種食物，美容潤膚，延緩衰老，滋補身體

1.蒜黃

蒜黃特別適合女性朋友食用，蒜黃富含銅元素，不但能軟化和保護血管，降低人體中血脂和膽固醇的作用，而且蒜黃還含有豐富的維生素c和抗氧化成分，可以起到美容潤膚，延緩衰老，提高身體免疫力的作用。

2.銀耳

銀耳里面含有豐富的營養物質，比如蛋白質、各種氨基酸、礦物質和肝糖等，對人體的滋補效果非常好。銀耳中富有天然特性膠質，女人多吃銀耳可以達到美容潤膚，延緩衰老，還可以祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還有通大便的作用，可以幫助將身體內多余的垃圾隨同大便一起排出體外，保持大便通暢。同時，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

3.桃

食用桃子可以有效補血養顏，還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，它能在潤腸通便，同時能美容養顏，也能淡化色斑。因為桃子中含有天然的收斂成分，這種物質被人體吸收以后，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促進排便，有助于美容潤膚，延緩衰老，滋補身體。