現在，人們的生活水平提高了，吃得多、動得少，血脂偏高的現象也隨之而來，并且越來越常見。

上到八十歲的老人，下到十幾歲的孩子，都可能出現血脂高的問題。

一旦出現4個異常表現，說明血脂已經很高了

1、四肢麻木

當身體的血脂過高時，血液濃度就會變粘稠，在血管當中容易形成血栓，營養物質沒有辦法正常供應給身體的各個部位，這時候手腳就會出現麻木的情況。

如果頻繁的感覺手腳麻木，一定要及時到醫院做檢查，看看血脂情況。

2、指甲沒有光澤

當血脂情況異常時，最明顯的一個癥狀就是手指甲失去了原有的光澤，甚至還出現了指甲蒼白和容易斷裂的情況。

出現這樣的問題都是因為血脂濃度出現問題，致使血液循環受阻，身體內的營養物質會供應不足，導致手指甲沒有光澤。

3、看東西不清楚

當血脂過高時，會出現短暫的血液循環受阻，人會有一瞬間感覺看不清楚東西。

血液沒有辦法正常循環，眼睛部分沒有血液和營養物質的輸送，就容易出現看不清楚東西的情況，容易出現眼前發黑、突然間暈倒的情況。

4、頭暈情況明顯

血脂過高還會影響到腦部的血管，此時，人就會感覺眩暈，并伴隨頭痛。

這是因為血脂過高影響到了大腦功能的一種明顯表現，這時候大腦的血管已經受到了刺激和損傷，從而引發了頭疼、頭暈等癥狀。

血脂高了，5種食物要忌口！

1、動物內臟

因為動物內臟中含有豐富的膽固醇，膽固醇也是導致血脂升高的原因之一。

如果少吃一點有助于補充身體的微量元素，對身體有好處，但是如果吃太多就可能會導致高血脂，所以動物內臟要少吃。

2、各類肥肉、動物表皮

有些人特別喜歡胖肉、皮類，因為其美味與口感。

很多人特別喜歡吃燒烤中的雞皮，烤皮油滋滋的，很香，但是這一類的食物脂肪含量都是非常高的，所以要少吃。

3、火鍋

大部分火鍋的吃法都含有大量的脂肪，絕對的屬于高脂飲食。很多患者甘油三酯大幅度升高都是發生在食用火鍋之后。

火鍋中不但吃的肉類會含有脂肪，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。

同時，吃火鍋還是典型的高鹽飲食，高脂加高鹽，實在是對身體沒有好處。

4、含黃油、芝士的西餐

西餐中很多食物，比如說漢堡、面包都會放入很多黃油或者芝士，常吃也會導致甘油三酯升高。

對于那些喜歡西方飲食的人群來說，一定要注意黃油和芝士的升甘油三酯作用。

5、含糖類的飲料

人們攝入的糖分有很大一部分來源于飲料。冰紅茶、可樂、汽水、果汁或咖啡所富含的糖類，可能會在體內轉為甘油三酯。

所以，在限制糖類飲食時，一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯（約250ml）含糖飲料為宜。

調節血脂，哪些食物能幫忙？

燕麥——

含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

大豆——

含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉。

洋蔥——

洋蔥是少數含有前列腺素A的食物，前列腺素A能夠有效軟化血管，增加冠狀動脈血流量，并降低血液粘稠度，是一種較強的血管擴張劑，能夠促進鈉鹽等物質的排泄，既有調節血脂的功效，還能降壓和預防血栓形成。

花菜——

花茶有白色花菜和綠色花菜兩種，營養價值基本一樣，花菜熱量低， 膳食纖維，維生素和礦物質含量豐富，并且還含有大量的類黃酮。

類黃酮是一種良好的血管清理劑，除了可以有效清除血管中囤積的膽固醇之外，還能防止血小板凝集，減少心臟病和腦卒中的發病率。

綠豆芽——

綠豆在發芽過程中，維生素C含量會大大增加，能夠促進膽固醇排泄，防止膽固醇在動脈內壁中囤積；

綠豆芽中的膳食纖維除了能清除體內垃圾之外，還能與食物中的膽固醇結合，使其轉化為膽酸排除體外，降低膽固醇水平。

獼猴桃——

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。

獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

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