寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

葡萄現在正值上市的季節，葡萄中含有的營養物質是非常豐富的，經常吃葡萄可以起到補氣養血的作用，同時它還可以美容養顏、清腸燃脂。如果肝臟不好的時候，它還可以排毒護肝，如果想要達到護肝養肝的作用，在吃葡萄的時候最好不要將皮去掉，可以先將葡萄清洗一下，然后連皮吃，這樣的效果更好一些。

異葉茴芹，很多人對它都比較陌生，異葉茴芹是一種起源于地中海沿岸的一種綠色草本植物，具有濃郁而誘人的香氣。它含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、多種氨基酸以及多種微量元素，這些都是人體所需要的營養物質。此外，它還含有多種天然藥用成分，有清腸排毒、促進消化、化痰止咳、消腫止痛等作用。人們不僅可以把它當綠色蔬菜食用，還能把它收集起來曬干入藥，其藥用功效也十分出色。

諾尼果，是一種水果，是女性的美容排毒果，對滋養肌膚和去除皺紋有很大的好處。能夠延緩細胞的衰老，預防色素沉淀，能夠使皮膚細膩白皙又有彈性，排毒養顏、增強體質，愛吃就賺了。