肝臟，是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也制造消化系統中之膽汁。

肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用也被稱作“解毒功能”。

肝臟受損的人，身體有“2黑”，最好查一下肝功

1、臉黑

當肝功能出現異常，肝血不足時，臉部往往不能得到足夠的滋養，就會出現臉發黑，膚色暗沉的情況。

有專家表示，一旦機體的肝毒過多，臉上就會最先出現暗黃、無光的現象。

2、鼻頭變黑

從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。

因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。

肝臟受損的人，身體有“3黃”，最好查一下肝功

1、指甲變黃

常言道，肝膽相照。如果肝臟發生了損傷，也必然導致膽道的異常。

當肝功能異常時，其分泌、結合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加。

此時，就會有指甲變黃的情況發生。

一旦指甲開始發黃，就要注意是否發生了肝炎，應盡早檢查一下才好。

2、眼睛黃

眼睛鞏膜發黃，是黃疸的一種表現，說明肝臟已經出現了嚴重的損傷，可能肝硬化已經比較長時間了，需要及時就醫治療。

當我們的肝臟受到損害，血液中的膽紅素無法排出體外，而血液中的膽紅素，積累太多的時候，則會體現在我們身體的表面，除了眼睛會發黃外，也可出現尿液發黃、汗液發黃、淚水發黃等。

3、尿液深黃

正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。

如果在喝水正常的情況下，尿液呈現“濃茶色”“深黃色”，就要警惕肝臟是否出現問題了；

另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。

5件事最“傷肝”，盡量少做！

1、郁悶

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人郁悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致“肝郁”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

2、酗酒

我們都知道，喝酒傷身；其實，每天喝點小酒，無可厚非。

但是，如果日日酒不離手，過量飲酒，則是對身體的“不負責”！

要知道，酒是公認的肝臟的“敵人”，一旦攝入過量，過頻，很容易導致“酒精肝”。

而肝臟發生病變，通常都是由酒精肝開始的。

3、變質食物

平時我們腐爛的蘋果，發霉的大米等這些食物，總是挑挑揀揀接著吃，尤其是中老年人。

而這樣的食物中含有肝癌的致病菌，就是黃曲霉素，黃曲霉素已經被世界衛生組織列為第一類致癌物。

食用過多直接導致肝臟損傷，造成肝癌的發生。

4、熬夜

都說熬夜就是熬肝血，經常熬夜晚睡，很容易導致肝血不足！

中醫上也講，臥則血歸于肝。

也就是說，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。

所以，想要肝臟好，盡量改掉熬夜的壞習慣。

5、胡亂吃藥

俗話說，是藥三分毒，藥物進入體內，對肝臟的損害是極大的。

但并不是說，所有疾病都無需吃藥。

而是，有些靠自身免疫力能轉好的，如感冒，能不吃藥最好。

如果平時多做運動，飲食均衡，增強了自身的免疫力，那么會減少很多不必要的小毛病。

養護肝臟健康，堅持三個一！

1、一份綠色

食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。

中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些綠顏色的蔬菜，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

對于滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！

2、一杯茶水

發酵奶汁草，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時對緩解肝炎也有幫助。

相關研究發現，發酵奶汁草還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。

碩參根，泡水代茶飲，也有很好的保護肝臟的作用。

研究發現，碩參根的提取物，可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

3、一個動作

肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握搟面杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

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