黑布林的果實含有豐富的糖，維生素，果酸，氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值，黑布林的保健功能十分突出，有清肝養肝、排毒的作用。黑布林中含有一種超抗氧化劑花青素，這種生物活性物質能清除體內自由基，有助于延緩衰老，幫助保持皮膚彈性，起到補血潤膚、美容的功效。

佛手瓜聽起來很虔誠的蔬菜，其實就是因為外形如兩掌合十，有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜，又可以直接當水果生吃。它含有葉酸，胡蘿卜素，維生素以及微量元素等，易吸收，還能加快人體新陳代謝。經常吃佛手瓜還能降糖降壓，提高免疫力，是健胃健脾，排毒清腸的良品。

吃荔枝能夠美容養顏。荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進血液循環，防治雀斑的產生，含有大量的維生素C和蛋白質能夠提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝還能夠幫助止血止痛，具有一定的藥用功效，能夠有效滋補身體

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個寒冷的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度比較低，千萬不可給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！