異葉茴芹，很多人對它都比較陌生，異葉茴芹是一種起源于地中海沿岸的一種綠色草本植物，具有濃郁而誘人的香氣。它含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜、多種氨基酸以及多種微量元素，這些都是人體所需要的營養物質。此外，它還含有多種天然藥用成分，有清腸排毒、促進消化、化痰止咳、消腫止痛等作用。人們不僅可以把它當綠色蔬菜食用，還能把它收集起來曬干入藥，其藥用功效也十分出色。

芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現在的青菜，也可以制作芝麻葉面條。人們采收新鮮的芝麻葉以后可以當蔬菜食用，也可以把它曬干以后用來泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延緩細胞的衰老。

獼猴桃獼猴桃是日常常見的一種水果，具有很高的營養價值，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等豐富的維生素，被人們稱為“果中之王”。具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。而且脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。還可以清除及預防體內有害代謝物哦

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個寒冷的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度比較低，千萬不可給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！