冬至過后本周氣溫直線下降，最低氣溫已經(jīng)達(dá)到了零下十幾度，還伴隨著八級大風(fēng)。很多抵抗力差的人都已經(jīng)凍的感冒生病了。最近強冷空氣來臨，很可能伴隨著暴雨黃色預(yù)警。大家出門的時候一定要多穿衣物，讓自己身體暖和和的，以防感冒受涼。冬至過后是食補養(yǎng)生的黃金期，一些朋友在家千萬不要浪費時間，多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉類。可以有效的增強體質(zhì)，讓自己在出門的時候不畏懼寒冷。冬至大如年，今天都是為大家推薦的冬季好東西，快來看看有沒有自己喜歡的吧！

• 桑椹

桑葚雖小，卻很美味。因其具有強心安神的作用，更有不少人在過了食用新鮮桑葚的季節(jié)，還經(jīng)常食用干桑葚。據(jù)測桑椹富含蛋白質(zhì)、多種人體必需的氨基酸、很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖，微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。其營養(yǎng)是蘋果的10倍，葡萄的4倍，常吃能顯著提高人體免疫力，可以延緩衰老。

• 龍眼

龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的用途。它含有非常豐富的鐵質(zhì)，對補雪有一定的幫助。

• 菠蘿

在菠蘿里面有豐富的菠蘿蛋白酶，這種成分能夠讓使用者身體里面的蛋白質(zhì)得到分解，而且還能夠起到溶解脂肪的效果，在吃了肉類的食物以后，使用它能夠起到幫助消化的效果，也能夠讓人體脂肪吸收變少。

本周的氣溫驟降讓很多抵抗力差的人都感冒了，以上介紹給大家的食補，趕緊吃起來。讓自己在今年的最后一個月里，因為我健康好身體，去迎接新的一年到來！