人到中年，堅持每天吃三種食物，保護腸胃，保護心血管，身體健康

蔥

大蔥它是具有很高的營養價值的，它本身的維生素含量非常的多，同時呢是能夠很好的幫助我們刺激消化的，讓我們的消化能力變強，它還能夠很好的幫助我們保護腸胃，讓我們的腸胃變得更加的健康，而且它還能夠幫助我們緩解疲勞的，所以說它的好處是不是特別的多啊，也因此它才能夠受到廣大北方人民的喜愛。

海參

海參含有豐富的巖藻多糖，該物質具有降血脂，抑制血液凝結的功效，醫學上也認為患有高血脂、高血壓、冠心病、肝炎的人群，長期堅持食用海參，對緩解病癥和治療有非常好效果。因此海參是三高患者的最佳食品。

哈密瓜和蝦

哈密瓜和蝦，蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，有益心血管健康，在預防代謝綜合征方面有一定療效。蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統。哈密瓜也是有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。