大家都知道，隨著寒露的過去，我們已經正式進入深秋季節，正式開始過秋天。秋天的溫度是比初秋時節要低很多的，并且天氣干燥是秋天的特點，所以秋天干燥溫度低會導致人出現很多身體上的問題，有的人抵抗力差，很容易因為氣候的轉變而出現感冒發燒的癥狀。那么，如今溫度一天比一低，我們應該在這樣的季節里，如何養出好身體呢？要想身體好，平時的預防就要做到位，今天我們就一起來學習一下。

秋天干燥溫度低，如何養出好身體？做好4點，滋陰潤肺，呵護健康。

1.養心

心臟對于身體健康來說是非常重要的。在干燥的秋天，人們經常會感覺到煩躁和疲憊，時常工作方面也會沒精神，那么為了對應時節這一特點，我們首先應該養護的就是我們的心臟。養護心臟很簡單，我們早上起來的時候，身體器官都是處于剛蘇醒的狀態，那么就需要我們起床時候速度要慢一點，否則會引起頭部暈眩等問題，起床時最好先活動一下，最后再慢慢起身。

2.舒緩情緒

干燥的秋天，人們不僅會萎靡不振，還會出現煩躁的情況，生活中一旦出現一些小的問題，人們很容易感覺到情緒不穩定，開始情緒低落或者是煩悶不安，從而生活中經常表現為失眠、食欲不振或者是健忘，所以在秋季養生，也要做到舒緩情緒，讓我們的心開始靜下來。生活中要有規律的作息，保持淡然、積極快樂的心態。

3.運動養生，少動多靜

少動多靜主要是對于在秋天體質虛弱的人群，或者是年齡大一點的老人以及小孩，這類人群在生活中的運動不需要劇烈運動，可以選擇慢跑、散步或者是打太極讓身體得到輕微的鍛煉，避免陽氣的損耗。秋天氣候變冷干燥，劇烈運動也會導致身體流汗太多，從而出現脫水的情況，對身體健康是非常不利的。

4.飲食養生

秋天的飲食養生就不太適合大補了，這時候飲食養生主要應該以防范秋燥為主，適當的應該以滋陰潤肺為主，所以干燥的秋天，我們應該多吃些白蘿卜、山藥、梨子或者是蓮子等水分充足的食物，這些食物可以很好的達到滋陰潤肺的效果。這個秋天，讓人從內到外都開始滋潤起來，不再感覺到干燥。

結語；秋天干燥溫度低，我們既要做好防秋燥工作，同時保暖也不能落下，如今溫度越來越低，每天應該多穿點衣服，預防感冒，讓秋天的身體更健康！

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