古人曾講：肝，為萬病之賊！

意思是說，肝臟，是引發(fā)多種疾病的原因所在；

一旦肝臟出現(xiàn)了問題，那么，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現(xiàn)異常。

所以，日常生活中，保護肝臟健康，尤為重要！

肝臟不好的人，手上會有3種變化，若沒有，說明肝臟還算健康

1、手掌有痣

肝臟發(fā)生病變的時候，體內(nèi)雌激素的滅火能力下降，造成雌激素在體內(nèi)大量堆積，引起體內(nèi)小動脈擴張。

這時，手上的皮膚就會出現(xiàn)褐色的痣，小的如針頭，中心稍微隆起，稱為“蜘蛛痣”。

除了手掌，“蜘蛛痣”還會現(xiàn)在頭頸部等靜脈分布的區(qū)域。

肝功能好轉(zhuǎn)后，蜘蛛痣也會隨之消失。

2、指甲異常

肝主筋，爪為筋之余。而指甲，是筋的一部分。

所以，肝臟的好壞，也可以用過指甲來判斷。

健康的指甲，是紅潤光亮、有一定硬度的。

若肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，變得脆弱，易斷裂；

若肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，指甲會變得暗黃；

若肝臟消耗過度，熬夜過多，指甲會開始變得粗糙，且出現(xiàn)很多豎紋。

3、中指變細

大家平時，可以伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，并且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現(xiàn)脂肪肝，并且伴有浮腫的現(xiàn)象。

少碰三物，多動三處，肝臟健康，人長壽！

少碰三物：

1、霉物

最新研究顯示，我國肝癌的地域分布與黃曲霉污染分布基本相一致。

在那些糧油、食品受黃曲霉素B1污染嚴重的地區(qū)，肝癌的發(fā)病率與死亡率也較高。

黃曲霉毒素是一種致癌物，適合在高溫潮濕的環(huán)境中生長繁殖。

如果人們長期食用一些發(fā)霉谷物的話，就會染上黃曲霉毒素，肝癌就會出現(xiàn)。

所以日常生活中，要遠離發(fā)霉物品：

比如腐爛一半的水果，不要切除食用；有哈喇味兒的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。

2、酒精

酒是一把雙刃劍，有好處，也有壞處。

少量的喝酒，可促進新陳代謝，緩解壓力，疲勞。

大量的酗酒，就會誘發(fā)酒精肝，脂肪肝，肝硬化，促進肝癌的發(fā)展。

3、隔夜菜

隔夜菜，并不是常規(guī)意義上，放了一晚上的菜。

而是指，放置時間超過10個小時以上，就應(yīng)該算隔夜了。

這種“隔夜菜”，會導(dǎo)致食物中有毒成分增加：

一是因為，食物中的化學(xué)物質(zhì)，產(chǎn)生了致癌物，如亞硝酸鹽；

二是因為，在放置時，受到了外來細菌的二次污染。

多動三處：

1、拍手

指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應(yīng)。

所以，日常練習(xí)筋梢時可選擇拍手動作。

通過拍手刺激雙手掌，可以起到調(diào)節(jié)周身氣血的作用，對于調(diào)理肝臟健康，也大有益處！

2、推腿

推大腿內(nèi)側(cè)，可通肝經(jīng)，肝氣一通，百脈皆通。

方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內(nèi)側(cè)，用力向前推到膝蓋；

先左后右，各五十次。

3、按背

肝俞穴：背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

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