適合女性吃的3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋養(yǎng)肌膚，越吃越年輕！

牛油果

多吃牛油果能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，提高皮膚健康水平，使人們吃牛油果對(duì)皮膚的重要好處，因?yàn)榕Ｓ凸旧砭褪且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，它能讓人體吸收豐富植物蛋白和多種氨基酸，更能吸收一些礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)人類皮膚細(xì)胞再生并能增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的活性，它們讓人類皮膚變得爽滑細(xì)嫩，也能讓人們的皮膚變得更健康。

龍眼

龍眼味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。 龍眼中含有很多的糖分并且仍是人體能夠直接吸收的葡萄糖，因而，關(guān)于貧血的人、體質(zhì)衰弱的人吃龍眼是很有好處的，能夠安神、治失眠等保健效果。 龍眼怎樣吃助睡眠？臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。龍眼可以有安神的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于安神補(bǔ)腦有一定的作用還可以有提高免疫力的作用和效果。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。蘋(píng)果煮著吃，能清理人體血液中的膽固醇，它含有的膳食纖維能把人體血液中的膽固醇分解和清理掉，經(jīng)常吃煮熟的蘋(píng)果，可以保護(hù)血管，也能預(yù)防高血脂的發(fā)生。