導(dǎo)語(yǔ)：濕氣太重，這個(gè)詞大家很多人都聽(tīng)聞過(guò)。但你了解什么是濕氣重嗎？你了解身體的體內(nèi)濕氣也是如何產(chǎn)生的嗎？說(shuō)到這個(gè)，可能有很多人都并不是尤其掌握，今日就跟大伙兒簡(jiǎn)易的普及一下。

體內(nèi)濕氣是因?yàn)槠⒛I虛弱而造成 的人體水濕消化吸收停滯不前之病。簡(jiǎn)易的說(shuō)便是身體的水濕由于脾胃虛弱，而發(fā)生新陳代謝出現(xiàn)異常，造成 沒(méi)法立即排出來(lái)身體之外，進(jìn)而使身體造成了一系列的病癥。身體濕氣重對(duì)身體健康傷害巨大，它會(huì)造成食欲不佳、口干口苦口臭、腸鳴腹瀉、關(guān)節(jié)痛、消化不好、大便出現(xiàn)異常、身體水腫等，比較嚴(yán)重的還會(huì)繼續(xù)

威脅

脾腎臟功能。

那麼，身體濕氣重是因?yàn)槭鞘裁丛驅(qū)е碌哪兀繐?jù)相關(guān)權(quán)威專家臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)覺(jué)，身體濕氣重大多數(shù)有下列二種緣故：

一，內(nèi)因。個(gè)人脾腎臟功能較差，造成 消化吸收水濕能力不足。

二，外因。個(gè)人不健康的飲食個(gè)人行為和生活習(xí)慣是關(guān)鍵緣故。90%的內(nèi)濕病人都是有不規(guī)律性的飲食結(jié)構(gòu)和不健康的生活方法，如常常吃生冷食物的食材、喝冷凍的飲品、常常嗜酒、討厭健身運(yùn)動(dòng)這些。

日常生活，有4種水果是內(nèi)濕病人的''忌諱''，最好是不必吃。

1.青芒果

青芒果肉質(zhì)的細(xì)致、口感甘甜，是很多人都鐘愛(ài)的新鮮水果之一。而且，芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，被稱作''亞熱帶水果中的王者''。青芒果有清腸胃的作用，還能防止暈機(jī)、暈機(jī)；青芒果帶有很多的維生素D，能夠抗癌、防癌；由于甲基纖維素豐富多彩，還能預(yù)防嚴(yán)重便秘。就算青芒果有這么多益處，內(nèi)濕的病人也不必多吃，不然會(huì)加劇體內(nèi)濕氣滯積。

2.西瓜

酷熱的夏天，很多人都喜愛(ài)吃西瓜消暑，尤其是冰飲的西瓜，也是夏天的標(biāo)準(zhǔn)配置，可是，西瓜歸屬于性涼的新鮮水果，脾胃虛弱的人常常吃的話，便會(huì)造成 內(nèi)濕的發(fā)生。并且西瓜尤其非常容易霉變，一般狀況下，買回來(lái)的西瓜要馬上吃了，割開(kāi)的西瓜超出12小時(shí)，病菌便會(huì)提高數(shù)十倍，吃完以后很有可能會(huì)造成拉肚子。

3.荔技

荔技是一種較為普遍的溫性水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體健康大有益處，它能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)氣血益血、解渴有利排尿、腿腫祛毒、抵御變老，還能健腦益智類、提高身體免疫能力。可是吃荔技的情況下，不可以一次性吃太多，那樣會(huì)造成 容易上火，還會(huì)繼續(xù)造成腹痛腹脹或使別的病癥加劇，因而針對(duì)內(nèi)濕的病人而言，也是少吃為妙。

4.黃瓜

黃瓜是蔬菜水果中的瓜類蔬菜，它口味清新、營(yíng)養(yǎng)成分美味可口，能夠順發(fā)光甲、護(hù)膚美容、降血脂穩(wěn)壓管、防嚴(yán)重便秘、防中毒了，并且老少咸宜，哪些年齡層的人都能吃。可是黃瓜卻不宜體濕的人吃，由于黃瓜吃多了會(huì)造成肝臟不適感，加劇身體水濕停留。

結(jié)語(yǔ)：體濕的人在日常生活中應(yīng)多留意飲食搭配，有可能會(huì)加劇病況的食材一定要少吃，而一些有益于改進(jìn)病況的食材，則應(yīng)當(dāng)多吃，如薏米仁、東瓜、紫菜、黃豆芽等。此外，濕氣太重的人也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亟∩磉\(yùn)動(dòng)，根據(jù)大量出汗的方法協(xié)助保持身體水濕均衡，以改進(jìn)病況。

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