冬季是健康''儲蓄''的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內(nèi)。

人在這時只要順應(yīng)這一時令，遵循''冬藏''養(yǎng)生之道，做到多''儲蓄''、少''透支''，就能健康長壽。

很多人覺得冬季應(yīng)該進補，于是會吃下大量的補品、藥膳。

可是卻總有些人在進補之后癥狀非但沒有好轉(zhuǎn)，還加重了。

進補也要因人而異，你適合如何補身體？

上火還進補？火上澆油！

上火可能導(dǎo)致很多疾病，口舌生瘡、咽喉腫痛、感冒咳嗽。

但是一些人為生病就是因為身體虛弱造成的，需要大補。

這個時候就不能再''火上澆油''吃大量的生熱之物了。

為了緩解燥熱、上火引起的癥狀，還是應(yīng)該以滋陰潤燥為主。可以多喝一些水，也可以試試有生津清熱效果的代茶飲。

中老年人都應(yīng)該進補？小心加重病情！

一些人認為中老年人陽氣弱，體質(zhì)差，冬季更容易受到影響，所以需要進補。

但是，中老年人進補也很有講究。那些經(jīng)常有“三高”、“四高”困擾的人士不宜過度進補，如果多食了肥甘厚味之物，很可能會升高心腦血管疾病和痛風的風險。

而且，現(xiàn)在大部分人的生活條件已經(jīng)能滿足身體每天的需求了，不需要再額外進補。

中老年人要想御寒，除了多穿衣服和加強體育鍛煉之外，在日常飲食中，還應(yīng)適量吃些御寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高肌體的御寒能力。

以補代食？拿藥當飯吃不可取！

人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養(yǎng)補劑。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機體的營養(yǎng)供給，按日常生活所必需正常飲食。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使營養(yǎng)保持均衡。

,陶大客,祉鴻,周立波新浪微博 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/26668.html