聰明人喜歡吃3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤肌膚，好吃又不貴！

青棗

青棗維生素含量很高，吃起來脆而甜。還含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，具有非常強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)功效，而且水分也是比較多的，對(duì)于我們的身體是很有幫助的，可以祛皺抗衰，排毒消脂。另外青棗中含維生素C較多，女性常吃也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。

黃青椒

黃青椒是一種顏色鮮紅，外型與青椒一樣的常見蔬菜，肉質(zhì)細(xì)嫩，能炒食也能當(dāng)成多種菜品的配菜，不但顏色好看，營養(yǎng)價(jià)值也很高，含有的辣椒素是一種能加快人體內(nèi)脂肪燃燒與代謝的重要成分，并能人體排便時(shí)間加快人體內(nèi)宿便排出，讓人們的身材變得越來越苗條。

白蘭瓜

白蘭瓜里面含有豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素等。夏天吃白蘭瓜，它的果肉水分多，可以清熱排毒，防止口干舌燥。白蘭瓜里面還有豐富的膳食纖維，幫助腸胃的消化，讓我們有一個(gè)好胃口。白蘭瓜富含維生素，可以補(bǔ)充我們身體里面確實(shí)的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。常吃白蘭瓜幫助排毒抗衰，清理腸胃，補(bǔ)水潤膚，常吃對(duì)我們的身體有好處。