超市最健康的3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！

韭菜

韭菜木耳炒蛋功效：黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對于身體所造成的傷害，所以，經常吃黑木耳可以排毒減肥的作用。韭菜也含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以排毒素垃圾，木耳和韭菜搭配，減肥效果更加突出，朋友們可以多吃。

雞蛋

雞蛋當中有著大量的蛋白質和卵磷脂，蛋白質對于肝臟的修復有著很好的作用，而卵磷脂能夠保護我們的肝臟。所以在平時的時候可以適當吃一些雞蛋，這樣對于我們的肝臟健康是很有幫助的。

火晶柿子

火晶柿子能補充身體所需的營養元素外，還有極為豐富的藥用價值，具有許多食療功效。火晶柿子中富含鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，增加血紅細胞數量，補血養顏，預防貧血，還可以解重金屬的毒，保護腸胃黏膜健康。女人若是不想老太快，不妨多吃。