昨天剛剛過完驚蟄節氣，驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣。今年的氣溫也開始出現了變化，驚蟄到蛇蟲驚醒，萬物復蘇，春雷乍響。今天驚蟄節氣大家都吃梨了嘛？趕緊吃起來吧，多吃梨讓大家疾病遠離健康如意。但是大家一定要注意以后溫度的變化，雖然平均氣溫在16度左右，但是總下雨還是很容易讓人感冒生病的。驚蟄過后，食補工作一定要跟上，尤其是廣大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能斷，只有這樣才能有一個健康的好身體保持一個健康美白的好皮膚。那么，每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？下面就跟隨張醫師一起來學習一下吧！

排骨中含有蛋白質，脂肪，維生素，骨膠原，骨粘蛋白，以及磷，酸，鈣等微量元素等營養成分，可以滿足人體所需。又有滋陰補腎，補血益氣的功效。所含有的磷，酸，鈣，骨膠原，骨粘蛋白，有促進幼兒的骨骼發育，預防老年人骨質疏松的功效。排骨還有鐵元素，有改善缺鐵性貧血的功效。排骨還有增強抵抗力的功效。

番薯葉其實就是地瓜葉，不過生活中很少有人吃它，基本都會把它扔掉，但是你要知道，你扔掉的可是好東西哦。番薯葉能夠提高人體的滿意率，還能夠降低患疾病的風險。而且里面含有的多酚物質，能夠有效抵御癌細胞的入侵，抑制癌細胞的擴散，所以我們不能錯過它哦。番薯葉其實炒了吃，也是非常好吃的，大家不妨試試吧。

葵菜還被叫做滑菜，因為它的葉子下面那根根莖如果被剝了皮的話，摸起來就有種滑溜溜的感覺。不過也正是因為它的滑溜，吃起來的口感也是很不錯的，比較嫩，而且營養豐富，具有排毒護膚，延緩衰老，清體內毒素，很適合女性朋友常吃。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養生食補，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里啦！