現(xiàn)在已經(jīng)到了三月份了，氣溫開(kāi)始逐漸升高回暖，最高溫度高達(dá)25度暖和極了！三月開(kāi)始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來(lái)了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級(jí)大風(fēng)，大家出門(mén)多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開(kāi)陽(yáng)光明媚，大家都迫不及待的出門(mén)郊游野餐，一家人團(tuán)聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養(yǎng)生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開(kāi)始早晚鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，同時(shí)也需要養(yǎng)成良好的作息生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持合理的飲食習(xí)慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來(lái)，就來(lái)一起看看今天的咨詢(xún)吧！

一直以來(lái)，大家都認(rèn)為吃糖多了會(huì)得糖尿病，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題早已經(jīng)有無(wú)數(shù)的文章澄清。二型糖尿病雖然是以高血糖為特征的代謝性疾病，但誘發(fā)因素較多。

目前，還并不能證明糖的攝入量和罹患糖尿病有明確的關(guān)系，如果要真的聯(lián)系到一起的話(huà)，那么也是人在攝入大量糖后，機(jī)體積攢過(guò)多的熱量，在誘發(fā)肥胖的基礎(chǔ)上，成為糖尿病的誘發(fā)因素。

除此以外，糖尿病還和久坐、睡眠時(shí)間短、熬夜、肥胖、肝臟疾病等有關(guān)。對(duì)于還沒(méi)有患上糖尿病，或糖尿病前期的人，注意好諸多因素才是最大程度的最佳做法。

而已經(jīng)患上糖尿病的人，首當(dāng)其中的是穩(wěn)定比病情。于是有的糖尿病患者就說(shuō)了“既然不讓吃含糖的食物，那木糖醇總可以了吧，據(jù)說(shuō)糖尿病吃木糖醇的食物，非但不升血糖還能降血糖！”

糖尿病患者可以肆意吃含木糖醇的食物？

細(xì)心的朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)很多無(wú)糖食物中都含有一種叫做木糖醇的成分，該成分可以和糖類(lèi)相媲美，并不是因?yàn)樗奈：Χ墙o人的感受，吃起來(lái)同樣能讓人感到美好。

迄今為止，還有很多關(guān)于木糖醇的好處得到證實(shí)：

如被應(yīng)用到口香糖中的木糖醇，茶余飯后人們喜歡咀嚼口香糖，而它之所以能夠和糖類(lèi)同樣的口感，則是木糖醇起到的作用，并且還能夠促進(jìn)大量唾液分泌，調(diào)整口腔內(nèi)的PH值。

因飯后沒(méi)有漱口、刷牙習(xí)慣的人群，不妨用咀嚼口香糖的辦法簡(jiǎn)單清理下口腔衛(wèi)生，進(jìn)而提高口腔內(nèi)的PH值。還有研究表現(xiàn)：木糖醇可以在一定程度上降低牙菌斑的生長(zhǎng)。

當(dāng)然，大家也不要誤會(huì)的是，咀嚼口香糖并不能真正代替刷牙，每天還是要保證2~3次的刷牙。

對(duì)于含木糖醇的小吃零食，嚴(yán)格意義上講，即便配料表中有木糖醇的成分，但因?yàn)檫€有其他的物質(zhì)，包括碳水化合物、脂肪、香精等，它們可都是增加機(jī)體熱量的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

大家可以具體看家里的無(wú)糖或者是超市里含木糖醇的食品，熱量都不會(huì)因此而降低。況且木糖醇根本問(wèn)題是食物的成分，并不是藥物，人在大量像甜一樣的刺激下，還有可能促進(jìn)食欲，增加食物的攝入。

所以，大家只要知道木糖醇升血糖不會(huì)那么快，但也不能降血糖。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內(nèi)從0度升到20度，植樹(shù)節(jié)過(guò)去之后，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養(yǎng)生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維C增強(qiáng)抵抗力，這樣身體也會(huì)一天天更加的健康起來(lái)！

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