現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊游野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！

精子對男性的生育起著重要的作用，想要有一個健康的寶寶，保護好精子是重中之重的事情。除了內在的病理性因素引起的精子健康，在日常生活中也有很多外在的因素都會影響到精子的健康，所以必須要引起重視。男人“傷精”的4個惡習，第2個很多人經常做，你中了嗎？

1、抽煙喝酒

男人最愛的就是香煙美酒，但這同時恰恰也是傷害男性健康的無形殺手，香煙中的尼古丁會導致男人精液中的含精量降低，而且容易導致畸形精子形成；而酒精則可能減弱男性生殖功能，引起染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良的不良后果。因此戒煙戒酒對男性健康來說意義重大！

2、熬夜

我們體內的生物鐘支配著內分泌，生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分休息，生物鐘就會紊亂，長期下去會造成精液產生困難。我們都說“養精蓄銳”，睡眠對保持精子質量有重要作用，中醫學認為“寐養精氣神”，就是這個意思。

3、久坐

不可置否，久坐已經成為了男性精子的“殺手”。現在很多人上班就是坐在電腦面前，而且幾乎是一坐就是一整天。長期的坐立，容易使得人體靜脈血液流動緩慢，會使得局部的溫度升高，而且久坐使得下體難以透氣。而精子對環境溫度的要求是比較高的，長時期如此容易傷害到精子，同時也會傷害到生精功能，這對男性健康是極其不利的。

4、洗熱水澡

男人每天工作壓力很大，很多人都喜歡回家之后洗個熱水澡，或者去蒸個桑拿，一天的乏力都瞬間消失。其實，常見洗熱水澡或蒸桑拿，非常不利于男性精子質量的。因為精子質量與睪丸溫度有著直接的聯系。睪丸溫度要比人體溫度低兩三度，精子才能正常存活。長時間浸泡在熱水中，可能會導致睪丸溫度偏高，引起精子數量的減少，活力減弱。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之后，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！

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