四月的時間過得可真快，新的一周已經開始第二天了。相信很多的朋友們一定沉浸在五一馬上到來的假期和家人出去春游的喜悅當中，轉眼新的一周，新的一周已經開始了。但是大家在高興和玩的同時，也要注意，最近兩天的天氣的變化，昨天大風黃色預警，孩子們在學校很容易感冒生病。大家一定要時刻注意防寒保暖，注意自己的身體健康。平常蔬菜水果一定要吃起來，補充身體的維生素，讓自己不再感冒生病，為大家推薦三種健康果，寓意健康如意，平安幸福，趕緊為自己的家人準備起來。

今天介紹的這道菜就是彩椒炒牛肉，不僅色澤艷麗，而且營養爽口，孩子非常愛吃。孩只有吃多了飯菜，才能夠補充更多的營養物質，從而使得發育更加迅速，對健康也是非常有益的!

彩椒是一種常見的蔬菜，它含有豐富的鉀元素，其中100克彩椒中含鉀元素的量就達到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效補充鉀元素，從而提高自身免疫力，保持興奮與活力，促進良好的性格養成。彩椒中還含有豐富的維生素A，這種物質對孩子的眼睛非常好，有助于養眼明目，保護視力健康。

彩椒中含有豐富的蛋白質，維生素，胡蘿卜素，無機鹽等等，孩子吃了可以促進身體全面發育。還含有一定量的維生素C，這種物質可以促進身體新陳代謝和血液循環，保護血管健康。除此之外，還含有豐富的磷元素，可以幫助孩子的大腦和神經系統發育，促進骨骼和牙齒發育，讓孩子更聰明更高大。

牛肉是很多人愛吃的食物，它含有豐富的優質蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促進身體發育，而且不用擔心會長胖。牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以有效增強人體免疫力，促進蛋白質的新城代謝與合成，幫助孩子身體快速發育。

牛肉中還含有豐富的鐵元素，幫助孩子補充鐵元素，從而有效預防缺鐵性貧血的發生。除此之外，牛肉中還含有大量的鉀元素，鋅元素，鎂元素以及谷氨酸鹽和維生素B6，這些物質可以有效增強孩子的免疫力，讓孩子生病少，增強體質，變得更壯實。

四月是養生食譜的黃金期，以上為大家推薦的健康果，趕緊準備起來，不僅可以有效地增強自己的抵抗力，還能預防感冒生病。大家還在等什么呢？趕緊行動起來吧！

,漢末皇叔,絕代醫神,木螞蟻軟件園 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/1275.html