哪些食物可以抗氧化防止衰老?

1、胡蘿卜

胡蘿卜不僅能夠提高身體免疫力，它從中的胡蘿卜素，還具有美白肌膚和抗氧化的功效，有效預防和淡化黑色素，并且有著去角質的功效，絕對是當之無愧的“年輕保持劑”。

2、西蘭花

西蘭花屬于綠色蔬菜，含有胡蘿卜素以及豐富的胡蘿卜素，這些成分能夠讓肌膚的細胞保持一個活躍的狀態下，肌膚細胞活躍，那么抗老化的速度就會大大的減少，而且還能讓肌膚恢復光澤和彈性。

3、冬瓜

冬瓜有著排毒利尿，消除水腫，預防中暑的功效，冬瓜還具有讓肌膚快速補充水分，讓肌膚看起來水嫩光澤，因為冬瓜中含有大量的維生素C，這些成分足夠能讓肌膚保持一個年輕的狀態。