中醫(yī)教你如何喝水養(yǎng)生

1、記住少喝陰陽(yáng)水

什么是陰陽(yáng)水呢?主要是指礦泉水和自來(lái)水等生水與開(kāi)水混合而成的水。生活中很多人都喜歡這樣做，比如說(shuō)打了開(kāi)水，太燙了沒(méi)法盡快喝，為了能夠盡快喝到水，則會(huì)往開(kāi)水中兌入生水(包括井水、自來(lái)水等)，以求快速降低水溫。

要知道生水中往往含有寄生蟲(chóng)、病菌等對(duì)身體有害的物質(zhì)，利用其與開(kāi)水混合飲用的話，很容易帶來(lái)更多的毒素和微生物，長(zhǎng)期如此很容易造成腸道生病，不利健康的。所以說(shuō)，平日里喝水，千萬(wàn)不要用生水與開(kāi)水混合后再飲用。

想要快速晾涼開(kāi)水的話，可以利用兩個(gè)杯子，來(lái)回倒水的方法，讓開(kāi)水快速變涼。雖然這個(gè)方法比較麻煩一點(diǎn)，但是一個(gè)讓開(kāi)水變涼不錯(cuò)的方法，所以要記得嘗試。

2、早起后不要多喝涼水

早起后喝水是很多人多年的習(xí)慣，這樣做有助清腸通便，是個(gè)好習(xí)慣。但是要記住水屬陰，早上處于陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，此時(shí)大量喝涼水的話，很容易傷害脾臟的陽(yáng)氣，不利脾臟健康，所以說(shuō)，早起后喝水要記得喝溫水，而且記住量要差不多，成年人喝一玻璃杯的量就足夠了。