熬夜容易讓身心上火 3點(diǎn)能補(bǔ)救熬夜后的身體

1、在平時(shí)的日常飲食中，要注意以清淡為主，并且還要易于消化吸收。如果有副菜的話，就最好以清蒸，燉煮為主的食物，晚上的時(shí)候盡量不要吃油炸或者難于消化的食物。對(duì)于那些已經(jīng)有些上火的人來(lái)說(shuō)，最不能去吃的是辣椒、干姜等辛辣燥熱的食物，如果食用，很容易加重本身的病情。

2、有些人在疲勞的時(shí)候，就想靠著一根煙來(lái)進(jìn)行緩存自身的壓力，或者疲勞。其實(shí)煙草性辛味燥，在其本身上還帶著微量的毒素，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常有害的。而且其實(shí)吸煙是助長(zhǎng)火熱加劇，引發(fā)口干舌燥。因此不要想著依靠吸煙來(lái)緩存疲勞。

3、水是一種可以幫助去除體內(nèi)燥熱的東西，因此在熬夜的時(shí)候，最好是能夠多喝點(diǎn)水，尤其是溫開(kāi)水，除了緩存燥熱外，還能促進(jìn)人體的排毒。如果感覺(jué)溫開(kāi)水味道很淡，還可以加一些助于去火的薄荷、苦丁等，其效果是更加的明顯。