老人冬季養生的禁忌

1、忌活動劇烈

老人在冬季運動好處很多，但是要注意的是，活動不能過于劇烈，因為老人的骨頭比較脆弱，劇烈運動的話，很容易造成運動傷害。建議選擇打太極拳、散步等慢節奏的運動為佳。

2、忌過度穿衣

冬季寒冷身體感到了冷，就會給身體加衣。但是有一些老人每次穿衣服都穿得特別多，覺得衣服越多身上才會暖和起來，但其實衣服本身不會產生熱量，只是起到保存熱量的作用。建議在外套下面穿馬甲背心之類的，不要毛衣啥的一件接著一件的加上去。穿太多了反而會造成行動不便，容易出現摔倒。

建議老人們冬季穿衣要適可而止，只要達到適當厚度就可以了，別身體不冷還一直加衣服。穿得太多身體顯得很笨重，反而加重老人的身體負擔。

除了這些之外，老人在冬季的飲食也不能馬虎，由于他們消化不好，建議多吃熱粥，比如說小米粥、蓮子粥蓮子粥等，營養豐富，吃了不僅能補充營養，而且還能暖身。