貧血女人吃什么補(bǔ)血

1、菠菜

菠菜可是有名的補(bǔ)血蔬菜，富含胡蘿卜素、鐵質(zhì)，多吃涼拌菠菜、菠菜粥等，有助為身體補(bǔ)血。

2、發(fā)菜

這種食物雖然看起來不好看，黑不溜秋的，但是其含有較高的鐵質(zhì)，平日里用它煮湯喝，可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。

　3、桂圓

貧血的女人，平日里可以吃些桂圓，直接剝殼吃也好，用它煮湯或者熬粥都可以。其因?yàn)楦缓F質(zhì)、葡萄糖、維生素A、蔗糖等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃它有助調(diào)養(yǎng)貧血。建議月經(jīng)結(jié)束之后，可以用桂圓與雞蛋、紅棗燉湯食用，幫助身體補(bǔ)血。