立春已經(jīng)過去一段時(shí)間，立夏也是剛剛來到，在這個(gè)春夏交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動，不要給疾病機(jī)會，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

香蕉的營養(yǎng)價(jià)值十分高，香蕉里面富含多種維生素和微量元素，它不只可以協(xié)助咱們潤腸通便，起到排毒消脂，并且還可以對人體的大腦起到振奮的效果。冰凍以后的香蕉滋味很棒，并且香蕉的營養(yǎng)價(jià)值也不會丟失，既能協(xié)助消暑，又能協(xié)助排毒瘦身。

木瓜中維生素C的含量非常高，性溫味酸，能平肝和胃、降壓減脂、凈化血液，對高血脂、高血壓病具有防治效果。木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、木瓜堿等，能均衡、強(qiáng)化荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)。

甜菜根是一種食材，也叫甜蘿卜，是一種味道香甜的食材，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)是有好處的，還含大量的鹽酸甜菜堿，可以給人體補(bǔ)充鹽酸，可以調(diào)節(jié)身體代謝，對于腸胃不適的人群有調(diào)理的作用。還可以幫助松動沉積的排泄物，幫助排毒消脂，清理腸胃，很適合夏天食用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，我們下期再見！