立春已經(jīng)過(guò)去一段時(shí)間，立夏也是剛剛來(lái)到，在這個(gè)春夏交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

吃青椒能夠促進(jìn)唾液和胃液的分泌，促進(jìn)身體對(duì)食物的消化與吸收，能夠促進(jìn)我們脂肪新陳代謝，防止脂肪在我們的體內(nèi)堆積，可以起到很好的排毒消脂的作用，對(duì)于凈化血液來(lái)說(shuō)也有不凡的效果。而且含有豐富的維生素 膠質(zhì)蛋白、 碳水化合物， 脂肪、多種 維生素和 礦物質(zhì)，常食莼菜具有增強(qiáng)體質(zhì)的保健作用。

香蕉富含營(yíng)養(yǎng)，它是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，屬高熱量水果，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。還含有多種微量元素和維生素，可以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。還含許多纖維，可以幫助排毒燃脂，滋養(yǎng)肌膚，越吃越年輕。

薏仁是五谷類(lèi)中纖維質(zhì)最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。還是一種低脂肪低熱量的食材，含有豐富的纖維素，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕，也能養(yǎng)胃健脾，清腸消脂，讓人們的身材變得越來(lái)越好。還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，我們下期再見(jiàn)！