今年28歲的小李是一名外企的白領，平時的工作非常的繁忙，經常加班加點，以至于飲食也不是很健康。

前段時間小李在上班的時候，突然感覺到自己的腸胃非常的不舒服，直接影響到了工作狀態，在被迫無奈之下，小李急忙去醫院進行檢查，結果被醫生告知是腸胃出現了問題。

而導致腸胃出現問題的原因非常的簡單，就是因為空腹吃了不適合的食物。

01早餐的重要性

每天早上起床之后，吃上一頓營養豐富的早餐對身體健康而言是非常重要的，畢竟人體在經過一夜的修整之后，身體的能量被消耗殆盡，一頓營養豐富的早餐，可以保證人體一天的熱量保證人體的機體可以正常的運轉。

每天吃早餐的話，還可以非常有效的促進膽汁的分泌，降低膽結石以及膽囊炎出現的概率。

根據調查研究發現，如果平時對早餐敷衍了事的話，那么平均的壽命會縮短2.5年左右，與此同時患上三高的可能性也大幅度的增加，畢竟如果不吃早餐的話，身體也更加需要能量，以至于午餐和晚餐的熱量攝入增多。

02早上起床之后空腹喝水能養生嗎？

每天早上起床之后一定要注意補充水分，畢竟在睡覺的過程中，身體當中的水分也會大量的流失，每天早上起床之后，人體就會處在一個生理性缺水的狀態，喝上一杯溫開水的話就可以為身體補充水分。

另外早上起床喝水的話，還可以沖淡胃酸，并且減少對胃的刺激，從而促進腸道的蠕動更有助于排便減少便秘的情況。

每天早上起床之后血液會變得比較粘稠，而前期喝上一杯水的話，則是可以稀釋血液促進血液的循環，對于心腦血管能夠起到很好的保護作用。

03早餐能決定壽命嗎？醫生：早上起床后，2種食物就盡量別吃了

事實上早餐確實會決定我們的壽命，如果早餐攝入錯誤的話，身體的負擔會加重抵抗力和免疫力，隨之會受到一定的影響，而且也會導致各種各樣的慢性疾病找上門來，從而影響身體健康，壽命就會受到影響。

盡管早餐非常的重要，但是如果食物選擇錯誤的話，對身體的影響會更大。

1、大魚大肉

如果是在空腹狀態下食用大量的高蛋白低碳水的大魚大肉，一方面會導致蛋白質浪費，另一方面身體當中會產生大量的含氮廢物，導致肝臟和腎臟的負擔加重。

所以說想要吃這些食物的話，最好先吃點主食進行中和。

2、空腹狀態下不要喝酒

雖然說很少有人早上起床之后就會喝酒，但是總有那么一部分例外。

酒精在進入人體之后會直接被胃所吸收，而空腹狀態下喝酒的話，對胃黏膜的刺激會非常的嚴重，很有可能會引起胃炎和胃潰瘍等疾病。

另外糖尿病患者如果空腹喝酒的話，特別容易導致低血糖和暈厥的情況出現。

如果想要保證自己身體健康的話，那么一定要準備一頓營養豐富且膳食均衡的早餐，上述這兩種食物一定要避免這也是為了自己的身體健康負責。

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