一、這9個(gè)表現(xiàn)，證明你是健康的！快來看看你符合幾個(gè)？

1、頭發(fā)潤澤

俗話說“牽一發(fā)動(dòng)全身”，頭發(fā)與我們的身體健康息息相關(guān)。頭發(fā)的很多問題都能夠反映健康狀態(tài)，健康的人，頭發(fā)潤澤；反之，身體有健康問題的人，頭發(fā)往往易變白而脫落。

中醫(yī)也認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。所以，頭發(fā)潤澤也是腎氣充足，血液充足的表現(xiàn)。

2、雙目有神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)，五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。

所以，如果目光炯炯有神，清澈明亮、神采奕奕，無呆滯之感，說明氣血充足，人健康。相反，如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

3、面色紅潤

中醫(yī)里有面診，說的就是通過觀察臉色，可以判斷人的健康。面部色澤之所以能判斷疾病，是因?yàn)樾闹餮}，其華在面。

黃種人的正常面色是紅黃隱隱，明潤含蓄。而一切反常的色澤都屬于病色，當(dāng)你的面色發(fā)生變化，顏色出現(xiàn)在了不該出現(xiàn)的部位，就說明有可能出現(xiàn)健康問題了。

4、聲音洪亮

俗話說，無病不呻吟。如果一個(gè)人說話聲音就會(huì)非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足，那就說明他/她是非常健康的；相反，如果一個(gè)人說話聲音低微，唱起歌來也沒底氣，平時(shí)也總是哼哼唧唧地呻吟，則說明他/她是有健康問題的。

5、握力大

握力，說白了就是“手勁兒”，是評(píng)估健康的重要指標(biāo)，卻常被人們忽視。

一項(xiàng)多國聯(lián)合開展的研究發(fā)現(xiàn)，握力比收縮壓能更好地預(yù)測(cè)健康風(fēng)險(xiǎn)。握力每減少5公斤，人們因慢性健康問題死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加16%。所以，如果一個(gè)人握力大，也是健康的表現(xiàn)。

6、腿有勁，腿腳靈活

腿和人體健康的關(guān)系就像馬達(dá)和機(jī)器，只有馬達(dá)有勁，機(jī)器才運(yùn)轉(zhuǎn)得起來；一個(gè)人腿有勁，腿腳靈活，說明其比較健康。

此外，刊登在《神經(jīng)科學(xué)前沿》上的研究也發(fā)現(xiàn)，多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，人會(huì)變得聰明，反之會(huì)影響大腦的靈活度。

所以，建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

7、大便順暢、不便秘

身體健康的人排便很順暢！這是因?yàn)榕疟沩槙场⒁?guī)律說明排泄功能良好，新陳代謝正常。

8、呼吸勻暢

睡覺時(shí)呼吸聲調(diào)均勻的人，往往是無憂無慮，身心健康，有福之人。

醫(yī)書《難經(jīng)》也指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸勻暢，才能證明臟腑功能的良好。

9、情緒穩(wěn)定

晉代著名養(yǎng)生家葛洪曾說過：“常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災(zāi)害不干。”

意思說的就是，一個(gè)人只要時(shí)常放松心態(tài)，保持內(nèi)心的恬淡寧靜，讓情緒保持穩(wěn)定，就不會(huì)被災(zāi)難疾病纏身。

的確如此，人一共有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志，它反映著機(jī)體的精神狀態(tài)。七情能正常表達(dá)則身體健康，七情過度表達(dá)則直接傷及五臟。

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