健康是吃出來(lái)的，很多重視養(yǎng)生健康的人，都在吃方面特別下功夫，通過(guò)不同食物搭配，由于營(yíng)養(yǎng)全面了，能少得病。如果你想讓自己健康，腰不疼，腿不疼，平時(shí)要多吃山藥，如果山藥和下面這種菜一起吃，就會(huì)讓你腎臟變得更健康。好多人嘗試吃了一段時(shí)間，有了很大變化，身體健康指數(shù)也提升了。

有人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，但如果不能通過(guò)飲食，其實(shí)在運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有用。身體需要的維生素，微量元素，以及其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天在運(yùn)動(dòng)也無(wú)法保障自己健康，所以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要重視飲食。特別是進(jìn)入秋天以后這時(shí)更是食物進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)，要想讓自己腎臟健康，要想讓自己腰不疼，腿不酸，不但要選擇吃山藥，還要選擇吃秋葵。

進(jìn)入秋季以后由于這時(shí)白天和晚上的溫差變化比較大，加上夏天由于不注意養(yǎng)生，吃了好多冷飲，加上吹的空調(diào)比較多，身體濕氣比較大，即使這時(shí)已經(jīng)注意穿一些保暖衣物，但仍然會(huì)感覺(jué)手腳冰涼，這都是身體當(dāng)中寒氣排不出來(lái)，造成腎臟得不到滋補(bǔ)，會(huì)造成出現(xiàn)腰痛腿痛等一些癥狀。

山藥就是很好滋補(bǔ)腎臟的一種疏散，能起到很好輔助治療作用，不但可以固腎養(yǎng)生，還可以調(diào)理腎虛，尿頻，血糖病人也可以吃山藥，能起到不錯(cuò)降血糖效果。經(jīng)常吃山藥對(duì)婦科炎癥也有很好的療效，尤其是女性出現(xiàn)小腹部受涼，在來(lái)月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹部疼痛，平時(shí)更要吃一些山藥來(lái)緩解。

山藥雖然藥用功效比較多，但由于山藥含的淀粉豐富，如果單純吃山藥，或者吃的稍微多一點(diǎn)很容易造成便秘，所以為了解決這個(gè)問(wèn)題，推薦你山藥和秋葵一起吃。因?yàn)榍锟?dāng)中含有豐富果膠，吃過(guò)秋葵的人都知道，這種果膠粘液有很好的潤(rùn)腸通便作用，這兩者在一起吃，即使吃的山藥稍微多一點(diǎn)，也不會(huì)造成便秘，可以說(shuō)這兩種食物能起到很好的互補(bǔ)作用。

不過(guò)在吃山藥和秋葵時(shí)，要洗干凈，處理好，不管山藥當(dāng)中的粘液，還是秋葵上的毛，由于容易造成過(guò)敏，都要處理干凈。另外在吃的時(shí)候可以清炒，也可以放一點(diǎn)肉絲，不但能享受口福，還能維護(hù)健康。

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