香蕉含人體所需的多種有營養，還可以促進新陳代謝，植物營養素豐富，抗氧化效果顯著，富含的酶可以活化人體代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。 香蕉潤腸通便，從根本上解決肥胖問題，食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說是非常好的減肥方式。吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

金鯧魚中含有豐富維生素，有利于促進視力發育，并且金鯧魚中的蛋白質均屬于完全蛋白質，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，對肝臟負擔較少，有利于肝臟健康，因此平常生活中多吃些金鯧魚，具有一定的作用。

李子飽滿圓潤，口味甘甜，是女性們愛吃的水果之一，李子中含有多種健康元素，對于人體健康有很大的好處，其中所含的膳食纖維和果膠，對治療便秘和美白肌膚有良好的效果，可以起到緩解黑斑等問題。