黑桑果中含有大量的花青素和果膠，還含有一些黃酮類化合物和維生素c，能促進人體代謝，也能清除身體內的自由基，另外，維生素e和花青素被人體吸收以后還能阻止人體內過氧化脂質生成，能減少自由基對人類組織細胞的傷害，人們平時多吃黑桑果，可以補血養氣，延緩衰老，排毒潤膚。

西洋菜是一種南方常見的蔬菜，具有清熱潤肺、化痰止咳等功效，在廣東珠江三角洲多用作清熱食物。它可以補充皮膚的大量營養，另一方面，它可以抵抗自由基，導致皮膚老化。經常進食可以有效地袪皺抗衰，養護肌膚，使面部更紅潤，皮膚細膩光滑。

金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，日常飲茶，取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓；秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。