櫻桃可以強身健體的，而且對于脾胃也有很好的作用，可以暖和身體，對于五臟也有保護的作用。最關鍵的就是這樣的水果是可以美容養顏的，讓我們的皮膚越來越滋潤。櫻桃還可以助消化，降壓減脂、增強體質的效果非常的不錯，而且也可以讓我們的血液循環更加完好。

香蕉西葫蘆的營養十分的豐富。含有豐富的維生素，葡萄糖，鈣，蛋白質等營養物質！西葫蘆皮非常薄，果肉厚，可以葷食也可以素食。西葫蘆有清熱利尿，潤肺止咳，消腫等功效。香蕉西葫蘆所含卡路里極低，纖維含量豐富，非常適合作為減肥或節食期間的食物首選。半個西葫蘆已經可以讓人有飽腹感，但真正攝入的卡路里并不高，能夠很好滿足食欲，又不增添過多熱量。

香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。香蕉中的糖分是可以轉化為葡萄糖，并立馬被人體吸收，是一種迅速的能量來源，香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營養物質的生化酶，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體。香蕉富含豐富的纖維。它有助于降低膽固醇水平，使腸道運動正常化，控制血糖，幫助達到健康的體重。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人群，安撫神經有很好的效果！

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！