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孕期需要注意的小癥狀

懷孕對準媽媽來說，無論從生理還是心理上都是一場不小的考驗。也許看似一切順順利利，產檢也并無大礙，但總有一些小癥狀讓準媽媽們感覺不適，如胸悶氣短、頭暈耳鳴、乏力失眠、視力下降、脹氣燒心。這些算不上病的小不適到底要不要緊呢？接下來石家莊市婦幼保健院產科專家為您解答。

1

胸悶氣短

產生原因：

隨著胎兒的發育，子宮的逐漸增大會抬高膈肌，引起胸腔容量減小，再加上血容量增加也會引起心臟負荷加重，所以準媽媽會出現胸悶的癥狀。如果胎兒的胎位比較高或者是多胞胎的話，感覺會更明顯。

孕期準媽媽需要呼吸更多的氧氣，以滿足身體對氧氣的需求。荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響人體的肺，并刺激腦部的呼吸中樞。也許孕媽咪每分鐘呼吸的次數并沒有怎么改變，但是每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

緩解方法：

適量運動——胸悶情況較輕的話，可以通過適當的運動，加速血液循環，增加心臟的供氧量，可以有效的緩解胸悶氣短的情況。

?腹中寶寶會通過胎動說話 孕婦可以數胎動判斷胎兒是否缺氧?一般在懷孕24周左右的時候，胎動的次數還不穩定，所以胎動會出現時多時少的情況。而突然胎動增多或減少都提示胎兒宮內缺氧，只要胎動有規律

控制體重——保證健康、均衡的飲食，在給寶寶提供必須營養的同時，避免孕期體重增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，這類食物不僅不利于控制體重，加重身體負擔，還會使準媽媽胸悶氣短的現象更嚴重。

側臥休息——仰臥位時，子宮壓迫下腔靜脈，導致回心血量減少、心臟的血供會受到影響，從而出現胸悶的癥狀。若改為側臥位會很快改善，特別是夜間睡眠時。

2

頭暈耳鳴

產生原因：

孕期頭暈耳鳴的現象可由生理性或病理性的原因所致，特別是在孕早期，孕媽咪的血糖水平不穩定，這個時候，正在開始適應高水平的孕期荷爾蒙在體內的循環，頭暈是很普遍的現象。

孕期血壓的變化也會使準媽媽感覺頭昏眩暈。在孕早期，孕酮荷爾蒙會使孕媽咪的血管擴張，從而往往導致血壓下降，這在坐起或站起過快時會更加嚴重。隨著孕期進程的推進，體內需要有更多的血和體液提供給發育中的寶寶，這會使得準媽媽的血壓上升，就會有頭昏和眩暈的癥狀。

緩解方法：

飲食規律，少食多餐——吃飯要規律，少食多餐，讓血糖水平保持平穩。孕媽咪消耗大，很容易感覺餓，可以在包里準備一些食物，餓的時候可以及時補充能量，避免頭暈。

避免使用過熱的水洗澡。

避免長時間保持一個姿勢。

?給寶寶退熱還在犯這些誤區嗎 簡單易學的寶寶發燒護理方式?寶寶發燒，媽媽們都是怎么給寶寶退熱的呢?敷冰袋、捂汗……OH，NO!這些都是錯誤的，不但沒有給寶寶退熱，反而起到了適得其反的效果。

3

疲勞失眠

產生原因：

孕期感到疲勞，特別是在孕早期，是比較正常的，原因可能是荷爾蒙的改變，特別是孕酮變化會讓孕媽咪情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，也會讓孕婦疲勞的感覺更明顯。

緩解方法：

堅持每天散步——準媽媽可能會覺得懷孕已經很累了，沒時間運動。但事實上，散步這樣適度的運動會讓準媽媽感覺更舒服，可以緩解疲勞感，也有助于提高睡眠質量。

保證良好的作息——早睡早起，并養成每天午睡的習慣，即使是15分鐘的小睡也能起到關鍵性作用。每天多休息幾次，伸伸懶腰、做做深呼吸，有助于孕媽咪擺脫疲勞感。

放松心態——建立起規律的睡前程序，如讀書、聽音樂等都可以放松身心。輕柔的瑜伽或放松練習也有幫助。

4

脹氣胃灼熱

產生原因：

妊娠期腹部不適是很常見的現象，往往與孕期胃腸道功能的改變、孕婦進食過多、運動量減少有關。孕期子宮的增大會擠壓腹腔，進一步減慢消化的過程，胃部也會收到壓迫，所以準媽媽在飯后會覺得脹氣。

躺著的時候有些準媽媽會有胃灼熱的現象，這是因為孕激素的變化以及不斷長大的胎兒壓迫到胃，使胃的賁門變得松弛，導致胃酸流出來，讓孕媽咪感到胃灼熱。

緩解方法：

避免引起脹氣的食物和飲料——少吃容易產生氣體、令準媽媽脹氣的食物，一些淀粉類食品和油炸食品會減慢消化過程，導致脹氣。避免喝碳酸飲料和汽水。

少食多餐——不要一次吃得太多，每天少食多餐。吃飯盡量細嚼慢咽，吃飯時不要喝太多水，也可以緩解脹氣。

睡覺時多墊幾個枕頭或墊子——不要在吃完東西后立即躺下，躺著的時候上身應該墊高一些。

?吃這些食物會使孩子性早熟！?吃瓜果蔬菜要吃應季的時令的。不到季節的蔬菜水果是在“催熟劑”的幫助下出現在市場上的，如冬季的草莓、葡萄、西瓜、西紅柿，春末的梨、蘋果、橙和桃……幼兒吃了這些含有“催熟劑”的蔬菜水果也會引發性早熟。