西蘭花屬于高纖維蔬菜，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”，脾胃不適的人吃尤其有效，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)抵抗力的功效。而且西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能降壓減脂。含有豐富的維生素C，有利于我們身體健康，還含有豐富的維生素A、和胡蘿卜素，有利于排毒抗衰，潤腸通便，好處多多。

海棠果中所含的維生素種類非常的多，而且還含有多種糖類和有機(jī)酸，吃海棠果，可以補(bǔ)充人體的細(xì)胞內(nèi)液，可以達(dá)到生津止渴的效果。人體的有機(jī)酸缺乏的時候，就可以多吃一些海棠果，可以有效地補(bǔ)充人體的有機(jī)酸，而且還可以達(dá)到生津止渴的效果。我們平時吃海棠果的時候，總能夠感覺酸酸甜甜的，這種味道可以促進(jìn)人體唾液的分泌。

黃瓜

黃瓜是減肥的靈丹妙藥，也是美容的佳品。這都是因?yàn)辄S瓜中含有多種豐富的營養(yǎng)成分，能夠美白肌膚，對于女性來說，常吃些黃瓜，也可以清理子宮垃圾，還能夠緩解皮膚過敏。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！