青蒜

蒜苗有的地方也稱它為青蒜，是大蒜幼苗發(fā)育到一定時(shí)期的青苗，它具有蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小，常被作為蔬菜烹制。 品質(zhì)好的蒜苗應(yīng)該鮮嫩，株高在35厘米左右，葉色鮮綠，不黃不爛，毛根白色不枯萎，而且辣味較濃。大蒜不僅能夠讓食物變得更加美味，還能夠有效地保護(hù)肝臟，預(yù)防多種慢性疾病的出現(xiàn)。

絲瓜

長期吃絲瓜能清熱解毒，可以促進(jìn)人體內(nèi)熱毒的排出，能預(yù)防多種上火癥狀的發(fā)生，特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)便秘和小便短赤的人群。可以預(yù)防壞血病及牙齦出血、易感冒、長斑等維生素c缺乏癥。

荷葉茶的瘦身效果是毋庸置疑的，它能有效地幫我們消除體內(nèi)的脂肪，防止油脂堆積在我們的體內(nèi)，檸檬中含有大量的維生素，能促進(jìn)我們腸胃的消化，讓我們的體內(nèi)新陳代謝加速，更好地達(dá)到瘦身的目的.排毒又能促進(jìn)食欲，還能助消化，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體非常有好處哦，每天早晚喝上一杯，讓你吃嘛嘛香。長期食用可以改變體質(zhì)哦，每天堅(jiān)持喝點(diǎn)它，不僅可以促進(jìn)身體新陳代謝，還能美容養(yǎng)顏呢。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！