百香果中含有非常豐富的超纖維以及膳食纖維，還有一些礦物質(zhì)元素，所以在吃過(guò)百香果之后，不僅不會(huì)導(dǎo)致上火，還會(huì)有提神醒腦，養(yǎng)顏美容的效果，而且還可以幫助消除疲勞。 一些神經(jīng)方面比較敏感的人，也可以吃一些百香果，因?yàn)榘傧愎€有幫助達(dá)到鎮(zhèn)定的作用，而一些晚間失眠的人，也是可以選擇吃百香果的，百香果還有安眠的作用。

蝦皮可用于各種菜肴及湯類的增鮮提味，是中西菜肴中不可缺少的海鮮調(diào)味品。純天然無(wú)添加劑，色香味俱全，真的是很美味。平時(shí)多吃蝦皮，能補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)血益氣，補(bǔ)益身體。

雪里紅含有大量胡蘿卜素和食用纖維素，因此具有明目與通便作用，是眼科患者們的食療佳品，對(duì)我們身體非常的重要，平時(shí)食用能減少一些細(xì)菌性疾病的發(fā)生。另外雪里紅還有特殊香味，和大量的膳食纖維，能增加食欲，也能健胃消食，還能減少便秘的發(fā)生機(jī)率。還可防治便秘，尤宜對(duì)老年人習(xí)慣性便秘者適用。女性可常吃雪里紅，排毒素垃圾，給身體大掃除

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！