在我們?nèi)粘Ｉ钪校坭绞潜容^常見的一種滋補品，富含植物多糖、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，枸杞子服用方便，可以參與脂肪的代謝，還能起到美白作用，有抗疲勞的作用，能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機體免疫力，減緩疲勞和衰老，養(yǎng)顏明目。

蘋果色澤美艷，芳香脆甜，中醫(yī)認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃的功效。陰冷天或飲食不當，常犯胃酸，可吃蘋果緩解。如果此時吃一個蘋果，胃很快就舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

李子具有解毒養(yǎng)顏、清肝活水的功能。能刺激大腸蠕動，排出黑臭大便，清除腸道垃圾，淡化斑點和皺紋，使皮膚細膩、白皙、富有彈性。它能促進子宮收縮，排出毒素和血液，清理子宮垃圾，滋養(yǎng)卵巢，維持子宮，疏通血管，清理體內(nèi)毒素。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！