玉米燉排骨，玉米和排骨這兩種食材搭配在一起營養(yǎng)非常全面，是一道非常滋補的菜肴，含有豐富的膳食纖維，能加快人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能促進(jìn)腸胃蠕動，有提高腸胃功能、排出身體毒素、幫助消化的作用，經(jīng)常食用玉米燉排骨可以防止便秘。

四棱豆有綠色金子的美稱，吃起來特別的清爽可口，口感特，營養(yǎng)價值也很高，自身含有的蛋白質(zhì)，多種維生素，豐富的礦物質(zhì)，對人體有著極大的益處，能幫助腸胃快速的消化食物，促進(jìn)大腸的蠕動，有著美容養(yǎng)顏，減肥刮油的效果，不僅緩解口臭，還能預(yù)防便秘情況出現(xiàn)。

魔芋豆腐，主要原料是魔芋，味道清爽可口，富含可溶性膳食纖維。作為新型保健食品，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食。魔芋本身是一種“低熱量、低脂肪”的食材，而且食用之后會有飽腹感，能減少對其他熱量的攝入。尤其是對于女性朋友來說，除了清理子宮以外，還能有效地緩解經(jīng)期的焦躁，延后更年期，起痘美容，保持常青狀態(tài)，常吃淡化皺紋色斑

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！