老年斑是指人的皮膚角質層發生老化、細胞增生。在人的皮膚表面常表現為褐色斑點，且斑點的面積較其他斑類型大，它出現的部位不止人的臉部皮膚，手臂上、大腿上、手背、腳背等都會出現。老年斑會隨著人年齡的增長而逐漸增多，斑的面積也會有一定程度的增大。老年斑的生長年紀可能已經不僅僅局限于五十歲之后的人群了，它的增長趨勢正越來越年輕化，有些人甚至不到四十就長了老年斑。但是老年斑也并不是不可逆的，想要預防老年斑，這3步必不可少，不要讓你的皮膚暴露了你的年齡。

1.防曬很重要

太陽中的紫外線號稱皮膚“殺手”，長期暴露在紫外線之下的人，他的膚色不僅會被曬黑，其皮膚的細膩程度也會變粗糙。紫外線帶給皮膚的傷害還遠不止這些，皮膚老化、皺紋增生、角質層被破壞、出現斑點、皮膚缺水粗糙等皮膚問題都是紫外線惹的禍。紫外線會加速人臉部皮膚的老化程度，也就加快了老年斑的生長時間和生長速度，所以防曬對于皮膚來說是真的很重要。防曬一般分為兩種，物理防曬和化學防曬，這兩種方式相結合會讓防曬措施做得更好。

2.多吃富含維生素C的食物

維生素C不僅是人體必需要攝入的營養物質，它對皮膚的作用也是非常大的。我們都知道，維生素C是很好的抗氧化劑，它可以抑制體內黑色素的產生，并對細胞的修護還原起到一定的作用。維生素C是很好的抗衰老物質，日常生活中我們可以多吃維生素C豐富的水果，會讓皮膚變得更好。好皮膚是吃出來，在日常的飲食中，多吃清淡的食物也會皮膚很好。

3.多運動排毒

排汗是最好的排毒方式。適當的運動會讓人的身體更加健康，不僅增強了人的免疫能力，減少人生病的頻率，達到強身健體的作用，也會讓皮膚變得更加有彈性和精緊致。運動時留下的大量汗液會將人體內的毒素一同排出來，加速了人體的新陳代謝，所以運動也是預防人衰老的一劑良藥。