沙棘總黃酮對心臟功能有加強(qiáng)作用，可以使心肌收縮能力增強(qiáng)，心肌舒張功能得到改善，對垂體后葉引起的心肌缺血有明顯的對抗作用。對冠狀動脈阻塞引起的心肌梗塞的面積能明顯縮小，也能提高在常壓和低壓下的耐缺氧能力。

芹菜對人類的腎臟還有十分積極的作用，它不但能提高人類的腎功能，還能促進(jìn)人體內(nèi)多余水分代謝，阻止多余水分在人體內(nèi)滯留，對人類身體浮腫與小便不利有一定的緩解作用。芹菜還能促進(jìn)人體代謝，加快人體內(nèi)脂肪燃燒，并能抑制人體對熱量的吸收。芹菜是可以生吃的，用來榨汁很健康，如果能堅(jiān)持每天喝1杯芹菜汁，還能預(yù)防身體肥胖能起到減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏，的重要作用。

黃心菜不但造型獨(dú)特，營養(yǎng)價(jià)值也很高，尤其是女性食用以后有諸多好處。經(jīng)常食用可以潤腸通便，清腸排毒，既能促進(jìn)人體代謝，又能滋養(yǎng)肌膚，可以起到祛皺護(hù)膚的作用。而且黃心菜中還含有豐富的天然果膠，不但可以祛皺潤膚，還能延緩衰老。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！