最適合補(bǔ)身體的是番茄 在現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)中，番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外，尚可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的。如果需要的話可以推薦給身邊的人哦。

菊花有抗菌的作用，能夠抵抗外界病毒進(jìn)入體內(nèi)，具有預(yù)防疾病的作用，對人體的心臟、大腦和血管都具有保護(hù)作用。對心血管系統(tǒng)的作用尤為顯著。有顯著擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)冠脈流量的作用。還能加快體液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝，清除皮膚排泄物，使皮膚清潔濕潤。平時(shí)多喝一些菊花茶就能加快身體代謝，也能清理皮膚深層積存的毒素，可以滋養(yǎng)肌膚，也能讓人們的皮膚保持水嫩細(xì)滑。經(jīng)常喝菊花茶還有抗衰老的作用哦，菊花茶也是一種保健茶，日常生活中可以多喝些。日常生活中多喝菊花茶能夠有助于抵抗、防止電腦的輻射，有清熱消炎，美容祛斑的功效。

芥藍(lán)中含有豐富的維生素C和維生素E，，這兩成分都有很好的抗氧化功效，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，有延緩衰老美容的功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細(xì)膩光滑又水嫩嫩，減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！